Konkurrence

Skovbakken Svømning har fem konkurrencehold: K1, K2, K3, Talentholdet samt Barracuda, og kun svømmere, der udtages efter aftale med konkurrencetrænerne eller klubbens talentchef, kan deltage på holdene.

Skovbakken har en lang tradition for konkurrencesvømning og har nogle dygtige talenter, som viser flaget ved diverse stævner og mesterskaber. Skovbakken har i en årrække udviklet på et nyt fællestræningspas om fredagen, hvor de fleste K-hold i forvejen træner. Konceptet skal give bedre sammenhængskraft på holdene og give svømmerne bedre læringsfærdigheder, når de ældre svømmere skal lære fra sig til mindre svømmere. Sammen med vores talentchef har trænerne udviklet en række dynamiske målsætninger, som igennem fællestræningen trykprøves hver sæson. 

Skovbakken er desuden en del af det nystartede og allerede meget succesrige Startfællesskab AAS, Aarhus SWIM, sammen med Lyseng, IHF svømmeklub og HEI. I AAS er der 2 fuldtidsansatte trænere for hhv. AAS 1 og AAS 2.

K1

Målgruppe: Klubbens bedste svømmere.  Man skal udtages af klubbens cheftræner for at kunne gå på K1.

Indhold: Når man går på K1, går man fra at være almindelig konkurrencesvømmer til at være elitesvømmer. Med elitesvømmer forstås en svømmer, som har valgt at gå 100% op i svømning. Udover træningen i vand er der landtræning. Landtræning skal forebygge skader og øge styrke med henblik på at øge svømmerens niveau i vand. Teknisk er der tale om en videreudvikling og finpudsning af svømmerens tekniske færdigheder. Det forventes, at man kommer til de træningspas, der er aftalt med træneren, samt at der meldes afbud, hvis man er forhindret i at komme til en træning. Der forventes en ihærdig og målrettet træningsindsats. Udover fokus på træningen er der også fokus på det sociale. Lysten til svømning og kammeratskabet skal være den primære drivkraft for den enkelte svømmer - både i det daglige, til stævner og i forbindelse med øvrige aktiviteter.

Træningsforløb: På K1 starter man typisk med at svømme 4-5 gange om ugen, og derefter vil der ske en løbende optrapning med mulighed for op til 8 gange om ugen. Svømmerne vil individuelt blive optrappet i træningsmængde og intensitet, så den enkelte svømmers udvikling understøttes bedst muligt.

Mål: At udnytte den enkelte svømmers evne så optimalt som muligt og at give den enkelte svømmer en oplevelse af succes gennem svømning. Succes opnås gennem personlige resultater og løbende forbedringer samt deltagelse i mesterskaber.

Træningstider:

  
Mandag
 
Tirsdag
 
Onsdag
 

Torsdag - IdrC

 Fredag  Lørdag
Morgentræning
IdrC
 
 
 
06:00 -07:30
 
 
 06:00 - 07:30    
 Morgentræning
 ESAA - SvSt
 
 
 
07:15 - 09:30
 
 
 07:15 - 09:30    
  
 
 
 
 
 
      
  
Mandag -
IdrC
 
Tirsdag - IHF
 
Onsdag - IdrC
 Torsdag - Lyseng Fredag - SvSt 

Lørdag - SvSt

Dryland/styrke
 
16:00 - 17:00
 
17:15 - 17:45
 
16:45 - 17:30
 Følger Følger 

11.15- 11.45

Svømning
 
17.15 - 19:15
 
18:00 - 20:00
 
17:45 - 19:30
 17:00 - 19:00 18:00 - 20:00 12:00 - 14:00
Udstrækning
 
19:15 - 19:30
 
20:00 - 20:15
 
18:45 - 19:00
 19:00 - 19:15 20:00- 20:15 14:00 - 14:15

                                                     

K2

Målgruppe: Primært årgangssvømmere i alderen 10-12 år og yngre. Svømmerne skal udtages til dette hold.

Indhold: K2 er holdet, hvor svømmeren tager det endelige skridt ind i konkurrencesvømning. Der arbejdes teknisk i alle fem stilarter. Som femte stilart menes streamline, som prioriteres højt på K2. Svømmerens balance og motoriske evner stimuleres både i vand og på land. På land trænes der både med elastik og egen kropsvægt. Formålet er at øge svømmernes styrke, men i særdeleshed at øge deres kropskontrol. En af K2s vigtigste opgaver er at finde og stimulere de talenter, der er i klubben. Der indlæres gode vaner til både træning og stævner. Det forventes, at man kommer til de træninger, der er aftalt med træneren, samt at der meldes afbud, hvis man er forhindret i at komme til en træning. Udover fokus på træningen er der også fokus på det sociale. Lysten til svømning og kammeratskabet skal være den primære drivkraft for den enkelte svømmer - både i det daglige, til stævner og i forbindelse med øvrige aktiviteter.

Træningsforløb: På K2 starter man med at svømme 4 gange om ugen, og efter aftale med træneren optrappes svømmeren til 5 gange om ugen.

Mål: At udvikle svømmerne teknisk og indøve gode træningsvaner.

K2-træningstider

                             
 Mandag          
  
 Tirsdag -IdrC
 
 Onsdag           
  

 Torsdag -IdrC          

   Fredag                      Søndag  drenge og piger       
 Morgentræning 
 
 
06:00-07:30
 
 
 

06:30-07:30

     
  
 
 
 
 
 
       
  
Mandag - Lyseng
 
 Tirsdag
 
Onsdag - IdrC
 Torsdag - IHF  Fredag - IdrC 

Søndag - SvSt fælles

 

Dryland/styrke
 
18.30-19.15
 
 
 
17:15 - 17:45
  17:00-17:45 16:00 - 16:30  9:30 - 10:00 
Svømning
 
17.00-18.30
 
 
 
17:45 - 19:30
  18:00-20:00 16:30 - 18:45 10.00 - 12:00 
Udstrækning 
 
 
 
 
 
19.30 - 19.45
  20:00-20:15 Fællesspisning hver 4. fredag 12:00 - 12:151
 
 
 
 
 
 
 
       

K3

Målgruppe: Primært årgangssvømmere i alderen 8-12 år og yngre. Svømmerne skal udtages til dette hold.

Indhold: K3 er holdet, hvor svømmeren tager det endelige skridt ind i konkurrencesvømning. Der arbejdes teknisk i alle fem stilarter. Som femte stilart menes streamline, som prioriteres højt på K3. Svømmerens balance og motoriske evner stimuleres både i vand og på land. På land trænes der både med elastik og egen kropsvægt. Formålet er at øge svømmernes styrke, men i særdeleshed at øge deres kropskontrol. En af K3s vigtigste opgaver er at finde og stimulere de talenter, der er i klubben. Der indlæres gode vaner til både træning og stævner. Det forventes, at man kommer til de træninger, der er aftalt med træneren, samt at der meldes afbud, hvis man er forhindret i at komme til en træning. Udover fokus på træningen er der også fokus på det sociale. Lysten til svømning og kammeratskabet skal være den primære drivkraft for den enkelte svømmer - både i det daglige, til stævner og i forbindelse med øvrige aktiviteter.

Træningsforløb: På K3 starter man med at svømme 3 gange om ugen, og efter aftale med træneren optrappes svømmeren til 4 gange om ugen efter følgende model: 3 træninger om ugen: mandag-onsdag-lørdag, 4 træninger om ugen: mandag-onsdag-fredag-lørdag; 5 træninger om ugen: mandag-onsdag-torsdag morgen-fredag-lørdag (K3+).

Mål: At udvikle svømmerne teknisk og indøve gode træningsvaner.

K3-træningstider:

  
Mandag - IdrC
  Tirsdag - IdrC 
Onsdag - IdrC
 
Fredag - IdrC
 Lørdag - IdrC 
Dryland
 
 
    16:00 - 16:30 
16:00 - 16:30
  08:30 - 09:30 
Svømning
K3+
 
16:00 - 17:15
17.15 - 17.45
 

K3+

6.30- 7.30

 

  16:30 - 17:45 
16.30 - 18:45
  09:30 - 11:00  
Udstrækning/Dryland
  17.15 - 18:00    17:45 - 18:00 
 Fællesspisning hver 4. fredag
  11.00 - 11.15 
 
       
 
  

Talentholdet

Målgruppe: Svømmere der har svømmet i svømmeskolen, og som har lyst til at blive bedre til at svømme samt at afprøve, hvad konkurrencesvømning er. Svømmerne vil få tilbud om deltagelse på Talentholdet gennem deres trænere fra svømmeskolen eller klubbens Talentchef.

Indhold: Dette er klubbens talenthold. Holdets formål er at forberede svømmerne på overgangen fra svømmeskolen til konkurrencesvømning. Børnene stimuleres gennem leg og aktiviteter og bliver introduceret til mere decideret banesvømning. Svømmerne på Talentholdet har landtræning, hvor der er fokus på at stimulere deres balanceevne samt deres motoriske udvikling. Under landtræning introduceres de til enkle elastikøvelser.

Træningsforløb: Talentholdet træner 3 gange ugentligt med tid både i vand og på land.

Mål: At introducere svømmerne til svømning som sport på en sjov og lærerig måde.

Talent-træningstider

  
Mandag - IdrC
 
Onsdag - IdrC
 Fredag - IdrC 
Dryland
 
17.00 - 17.45
 
 
 17.00 - 17.30 
Svømning
 
16:00 - 17:00
 
16:15 - 17:15
 17.30 - 18.30 
Udstrækning/Dryland
    17.15 - 17.30   
 
   
 
   
Følg med: 
linkedin facebook pinterest youtube rss twitter instagram facebook-blank rss-blank linkedin-blank pinterest youtube twitter instagram
X