Selvom du er voksen, er det ikke for sent at lære at svømme eller slippe af med vandskræk, og i Skovbakken Svømning er der masser af muligheder for dig som voksen, hvis du vil gå til svømning.

Livredningshold

Livredningshold, foregår på idræt C. Har du et ønske om at tage livredderprøven? Enten for at blive livredder, skrive det på CV’et eller for blot for hyggens skyld? Så ville Livredningsholdet helt sikkert være noget for dig. På livredningsholdet arbejdes der hen imod at kunne klare forudsætninger forude for en livredderprøve. Der øves dyk, udspring, bjergning, svømmeteknisk kunnen inden for livredningen og basal førstehjælp. Der vil være to instruktører til at undervise på svømmeholdet. OBS! Man kan IKKE tage livredderprøven i svømmehallen, ej heller i forbindelse med svømmeundervisningen.

Kunstsvømning

Kunstsvømning er for børn i alderen 6-10 år. Undervisningen foregår på i Vejlby-Risskov Hallen på Idræt C. På holdet introduceres svømning med sjove øvelser i vand, herunder synkronsvømning, akrobatik, balance og begåelse i vand.

Tekniktræning for voksne og triatleter

Foregår i Vejlby Risskov Hallen. Vil du lære at svømme god og hurtig crawl? Er du en triatlet, som gerne vil forbedre svømningen? Eller vil du blot gerne bare få den crawl lært ordentligt? Hver mandag tilbydes der undervisning i teknisk svømmetræning af to dygtige instruktører. Der tilbydes fællesprogram, fælles teknik, og individuel feedback på svømmestil og teknisk kunnen i vand.

Familiesvømning 

Foregår i Vejlby Risskov Hallen. Giver familien mulighed for at svømme og lege. I kan komme og gå, som I vil inden for den tid, der er afsat til holdet. Holdet varetages af en af vores dygtige instruktører, som kan hjælpe til med tips og tricks, med specifikke øvelser eller med længere forløb der støtter barnets (og forældrenes) læring i vandet. Prisen er pr. familiemedlem. Bemærk det er IKKE et varmtvandsbassin.

Flexhold

Foregår i Vejlby Risskov Hallen. Flexhold, motionssvømning med fokus på det du har brug for. Kom når det passer dig. Holdet har hele hallen til rådighed. Der vil være en livredder/instruktør til stede under træningen. Det er muligt at få sparring og feedback fra livredder/instruktøren. Det kan være alt fra svømmestilarter, til at kunne udføre et flot hovedspring fra skamlen.

Motionssvømning

Motionssvømning for alle.

Motionssvømning og fri-træning

Foregår i Vejlby Risskov Hallen. Motionssvømning og fri-træning, med fokus på det du har brug for. Kom når det passer dig. Holdet har hele hallen til rådighed. Der vil være en livredder/instruktør til stede under træningen. Det er muligt at få sparring og feedback fra livredder/instruktøren. Det kan være alt fra svømmestilarter, til at kunne udføre et flot hovedspring fra skamlen.

Morgenmotion

Foregår i Vejlby Risskov Hallen. Holdet har hele hallen til rådighed. Morgenmotion, motionssvømning med fokus på det du har brug for. Kom når det passer dig om morgenen. Holdet har hele hallen til rådighed. Der vil være en livredder/instruktør til stede under træningen. Det er muligt at få sparring og feedback fra livredder/instruktøren. Det kan være alt fra svømmestilarter, til at kunne udføre et flot hovedspring fra skamlen.

AquaFitness Step

Foregår på Ellevangskolen. Målgruppe: Alle uanset svømmefærdigheder Indhold: Fitnesstræning i vand. Træningen lægger vægt på at komme omkring kroppens muskelgrupper og er også velegnet til kredsløb- og konditionstræning. Musikken hjælper dig til at holde tempoet, men du sætter det selv. Aqua Fitness er en effektiv og udfordrende træningsform. Mave- og rygmuskler skal arbejde konstant for at holde balancen i vandet. Samtidig er træningen skånsom på grund af opdriften. Det betyder at belastningen på sener og led mindre, hvorfor Aqua Fitness også er velegnet til genoptræning. Du undervises af en dygtig instruktør. Der kan trænes med strømper for at stå bedre fast.

AquaFitness

Foregår på Ellevangskolen. Målgruppe: Alle uanset svømmefærdigheder Indhold: Fitnesstræning i vand. Træningen lægger vægt på at komme omkring kroppens muskelgrupper og er også velegnet til kredsløb- og konditionstræning. Musikken hjælper dig til at holde tempoet, men du sætter det selv. Aqua Fitness er en effektiv og udfordrende træningsform. Mave- og rygmuskler skal arbejde konstant for at holde balancen i vandet. Samtidig er træningen skånsom på grund af opdriften. Det betyder at belastningen på sener og led mindre, hvorfor Aqua Fitness også er velegnet til genoptræning. Du undervises af en dygtig instruktør. Der kan trænes med strømper for at stå bedre fast.

Fitness-træning i vand for seniorer

Foregår på Ellevangskolen. Målgruppe: Alle uanset svømmefærdigheder Indhold: Fitnesstræning i vand. Træningen lægger vægt på at komme omkring kroppens muskelgrupper og er også velegnet til kredsløb- og konditionstræning. Musikken hjælper dig til at holde tempoet, men du sætter det selv. Aqua Fitness er en effektiv og udfordrende træningsform. Mave- og rygmuskler skal arbejde konstant for at holde balancen i vandet. Samtidig er træningen skånsom på grund af opdriften. Det betyder at belastningen på sener og led mindre, hvorfor Aqua Fitness også er velegnet til genoptræning. Du undervises af en dygtig instruktør. Der kan trænes med strømper for at stå bedre fast.

Voksen begynder

Foregår i Vejlby Risskov Hallen. For voksne, som ønsker at lære at svømme. Der svømmes på det lange led. Der arbejdes henimod at blive fortrolig med vandet, balance, bevægelse og grundlæggende svømmeteknik. Der vil være en instruktør og hjælpetræner, som tilbyder fællestræning og individuel feedback på svømmestil og teknik.

Voksen øvede

Foregår i Vejlby Risskov Hallen. For voksne, som har fuld fortrolighed med svømning. Der svømmes på det lange led. Der arbejdes teknisk med stilarterne, fly, rygcrawl, bryst og crawl. Hovedspring, pullout og vendinger introduceres. Der vil være en instruktør og hjælpetræner, som tilbyder fællestræning, fælles teknik og individuel feedback på svømmestil og teknisk kunnen.

Kvindehold begyndere

Foregår på Vorrevangskolen. Holdet er for kvinder i alle aldre som ønsker at lære at svømme. Instruktørerne vil også være kvinder. Der tilbydes individuel feedback på svømmestil, begåene i vand og basale svømme kunnen. Holdet strækker sig fra kvinder med vandskræk til almindelig svømmetræning.

Kvindehold øvede

Foregår på Vorrevangskolen. Holdet er for kvinder i alle aldre som ønsker at lære at svømme. Instruktørerne vil også være kvinder. Der tilbydes individuel feedback på svømmestil, teknisk kunnen og der arbejdes henimod at kunne svømme crawl, rygcrawl og bryst.